SEMANA DEL ESTOICISMO. RUTINA

 

SEMANA ESTOICA 2023

 

Tu rutina diaria

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El estoicismo es una filosofía de vida, lo que significa que cubre todo lo que quieras saber sobre cómo vivir una buena vida. ¡Eso es mucho! No podemos contarte todo sobre el estoicismo en una semana. Entonces, para la Semana Estoica solo te daremos una pequeña muestra de cómo puede ayudarte a ser feliz y resiliente. Le pediremos que piense en algunas preguntas, ya sea solo o con otros estudiantes. Le proporcionaremos algunas estrategias que puede utilizar para comenzar a sentirse mejor y más fuerte ahora mismo. Y al final del curso, si quieres saber más, te daremos recursos para que estudies por tu cuenta.

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Cada día, veremos un tema diferente relacionado con una vida feliz y resiliente. Aquí están los cinco temas:

 

Lunes: Emociones

 

Martes: Resiliencia

 

Miércoles: El valor de las amistades

 

Jueves: Naturaleza y Comunidad

 

Viernes: Identidad y Carácter

 

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Hemos configurado los cursos diarios con estructuras similares, que incluyen:

 

Explorar (introducción)

 

Leer (lectura breve de un texto antiguo)

 

Discutir (discusión en grupos pequeños o grandes)

 

Activar (actividades adicionales)

 

¡También tendrás tarea, porque la felicidad requiere mucho trabajo! Estas son técnicas que utilizaron los propios estoicos antiguos, lo que significa que tienen más de 2.000 años. Todavía los usamos porque realmente funcionan. Esperamos que los encuentre útiles al pensar en su vida.

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Diario de la semana estoica

 

Mantendrás un registro de tus pensamientos y emociones a lo largo del día. Dependiendo de su configuración de aprendizaje, esto podría ser un registro escrito o en video. El punto es recordarte continuamente que debes notar tus emociones, para que puedas comenzar a cambiarlas. Aprenderá más detalles sobre el uso del Diario el día 1.

 

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Revisión nocturna

 

Para la revisión de la noche, recordarás tu día y te harás tres preguntas relacionadas con cómo notar tus pensamientos y emociones:

 

¿Qué hice bien hoy?

 

¿Qué no hice tan bien hoy?

 

¿Qué puedo hacer mejor mañana?

 

De esta manera tendrás un objetivo enfocado en el que trabajar cuando te despiertes a la mañana siguiente. ¡Ya estarás en camino de mejorar tus pensamientos!